Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации
Семейный кодекс РФ
Главная Написать письмо Карта сайта English    

Концентрация на дыхании

Теперь почувствуйте точку в середине груди. Это место— центр вашей воли. Сведите всего себя в эту точку. Концентрируйте в этой точке все свои чувства, мысли, желания... Чем лучше вы это сделаете, тем большим количеством энергии вы наполнитесь... Вы чувствуете, как в середине груди собирается вся ваша воля и энергия... Вы наполняетесь этой энергией и сосредоточенностью... Цельность и собранность...
Повторяйте теперь мысленно: «Моя воля становится все сильнее и тверже» (5 раз).
Удерживайтесь в этом ощущении воли самостоятельно без слов, на одном внутреннем сосредоточении... Для об легчения сосредоточения повторяйте слово «Воля...». Ощу- THTfe в себе полную внутреннюю тишину... И насыщение энергией... Сосредоточенность в одной точке всего себя...
Пауза 5 минут.
Наполненные мощной упругой волей, постепенно готовимся к выходу из аутогенного погружения.
— Ну что, Марина, не устала? Тогда рассказываю о следующем занятии.
Все мы хорошо представляем, что значит совершенствовать себя, скажем, в спорте или какой-то профессии. Там это совершенствование видно и в росте соответствующих мышц, и в скорости, точности движений, и в результатах. А совершенствование себя как человека означает увеличивать в себе проявление человеческого начала.

Последние новости

Случайные новости

  • Комментаторская научно-философская
    литература. В многочисленных «толкованиях», «анализах», «комментариях», созданных в тот период, можно выделить три широких пласта: а) комментарии, цель которых состояла в том, чтобы сделать удобопонят ...
  • Используя богатый опыт кадровых рабочих
    Выбор рабочих мест прежде всего должен отвечать учебно- воспитательным задачам; только после этого заключается письменное соглашение инструктора с администрацией. Условия промышленного предприятия не ...
  • Психиатрический детских словарь
    Даже если мы найдем в психиатрическом словаре определение регрессии как «акта возвращения на более ранний уровень адаптации» (Hinsie & Schatzky, 1953), то только удивимся такому неглубокому анализу че ...
  • Неофициальные товарищеские контакты.
    Неофициальные товарищеские контакты (чаепития, вечера, турпоездки), сотрудничество и взаимопомощь в работе и по окончании ее формируют качественно иной, более подходящий для совершенствования воспитат ...
  • Первый вариант интерпретации
    С наступлением ночи она легла в кровать, и нам ничего не оставалось, как оставить ее одну. Но на следующий день нас ждал новый неприятный сюрприз, так как оказалось, что Лори утратила контроль над все ...
  • Как решают задачи студенты
    В ходе исследования студенты затруднялись решить обе эти задачи, пока не получали рекомендацию найти между ними общее. В поисках общих признаков многие испытуемые заметили вот что: 1) в обеих задачах ...
  • Польский, не выходя из дома
    Благодаря распространению социальных сетей общение с людьми из других стран становится абсолютно привычным делом.
  • 7 действенных способов изучить разговорный английский!
    Английский язык является самым популярным и самым доступным в обучении в современном мире. Однако не каждый готов отдавать крупные суммы специальным школам, да и учить английский за партой не самое ра ...
  • Отношение подростков к обучению.
    Отношение к учению определяется содержанием мотивов истроением мотивационной сферы. На первое место выдвигаются мотивы, связанные с жизненными планами учащихся, его мировоззрениеми желанием самоопреде ...
  • Железный крест
    Разговаривают они жестами, потому что не знают языка друг друга. Прелестно используется бытовая деталь - при входе «француза» в помещение свет меняется, создавая полное впечатление нового места действ ...
 
Яндекс.Метрика
© 2012 г. Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации. Все права защищены.
Проект поддерживается Австрийским Федеральным Министерством социальной безопасности, по делам поколений и защиты прав потребителей и Детским Фондом ООН (ЮНИСЕФ) с 2005 года.
Общаемся в игре
Вызывание и стимуляция лепета
Характеристика этапа
Развитие понимания речи
Подготовка к школе детей с синдромом дауна
Право ребенка на проживание в семье
lyalinpavell@yandex.ru