Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации
Семейный кодекс РФ
Главная Написать письмо Карта сайта English    

Упражнения на расфокусировку

1. Попробуй посмотреть вдаль. Скажем, на синее-синее безоблачное небо. Заметь на горизонте какую-либо точку. Смотри на нее не отрываясь. Почувствуй, как стало меняться пространство вокруг, как вдруг все слилось в одно...
2. В темной комнате зажги свечу и не отрываясь смотри на нее. Отметь в дневнике свои ощущения...
3. Сядь на стул. Выпрями спину. Положи руки на колени так, чтобы мизинец был направлен в середину колена, а остальные пальцы веером опускались вниз. Ноги поставь перпендикулярно («поза фараона»). Не закрывая глаз, попробуй сосредоточить свое внимание на кончике носа. А теперь одновременно на кончике носа и на обоих больших пальцах рук... А теперь одновременно на кончике носа, обоих больших пальцах рук, обоих больших пальцах ног... Опиши в дневнике свои ощущения.
Сравни ощущения всех трех упражнений на расфокусировку. Что общего? Что у тебя получается? Можешь ли ты сейчас, сидя в комнате, одновременно ощущать свои мизинцы рук, лицо на портрете на стене и присутствие мамы в соседней комнате? Это и есть расфокусировка, одно из профессиональных умений учителя.

Последние новости

Случайные новости

  • Лечение в стационаре
    Когда депрессия у детей и подростков имеет черты психоза и существует серьезная опасность самоубийства, пациента помещают в больницу. В детском психиатрическом отделении, где с пациентами обычно работ ...
  • Что говорят в СМИ о гигиене
    В современный век, когда человеку стало известно довольно многое о микробах и бактериях, заговорили о том, что гигиена является самым важным условием, которое необходимо соблюдать. Ведь, опасность под ...
  • Адаптация иммигрантов за рубежом
    Процесс иммиграции в другую страну можно разделить на два практически условных этапа. Первый – подготовительный, включает в себя подбор страны для иммиграции, изучение различных материалов касательно ...
  • Как распечатать книгу на принтере
    На сегодняшний день скачать себе на телефон, планшет или смартфон книгу в электронном варианте бесплатно может каждый человек, поскольку это очень просто делается и каждый с этим справится. Но не всег ...
  • Отношение к числу. Счетные умственные операции
    Новым методом» систематически разработанным для ранних возрастных ступеней умственно отсталых, является „метод лотто“ Алисы Декэдр. Предлагается карта, заключающая в себе 8 сходных между собой рисунко ...
  • Психологический аспект работы по НОТ
    Психологический аспект работы по НОТ — определение наиболее рациональных и эффективных приемов трудового процесса, чтобы обучающийся совершал только те движения, которые необходимы для выполнения зада ...
  • Томительная тишина и выгода сдачи квартиры агентству
    Хоть я и сказала, несколько вступительных слов перед началом вечера - о методических установках и об исполнительских возможностях столь молодой еще нашей школы, ню вряд ли Сергей Сергеевич этому повер ...
  • Работа над математическим языком
    Мы уже неоднократно отмечали, что математическому языку уделяется особое внимание, так как дети с синдромом Дауна испытывают затруднения с пониманием речи, особенно специальной терминологии.
  • Даниэль Баренбойм
    Это происходило, например, в Израильской национальной опере, а именно на представлениях невинного балета-пантомимы о женихе и невесте, страстно влюбленных друг в друга... после брачной ночи обнаружило ...
  • Развития скоростно-силовых качеств у детей школьного возраста.
    Для развития скоростно-силовых качеств у детей школьного возраста используются упражнения с внешними отягощениями (гантели, набивные мячи и т. п.) и упражнения с преодолением массы собственного тела.
 
Яндекс.Метрика
© 2012 г. Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации. Все права защищены.
Проект поддерживается Австрийским Федеральным Министерством социальной безопасности, по делам поколений и защиты прав потребителей и Детским Фондом ООН (ЮНИСЕФ) с 2005 года.
Общаемся в игре
Вызывание и стимуляция лепета
Характеристика этапа
Развитие понимания речи
Подготовка к школе детей с синдромом дауна
Право ребенка на проживание в семье
lyalinpavell@yandex.ru