Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации
Семейный кодекс РФ
Главная Написать письмо Карта сайта English    

Упражнения на расфокусировку

1. Попробуй посмотреть вдаль. Скажем, на синее-синее безоблачное небо. Заметь на горизонте какую-либо точку. Смотри на нее не отрываясь. Почувствуй, как стало меняться пространство вокруг, как вдруг все слилось в одно...
2. В темной комнате зажги свечу и не отрываясь смотри на нее. Отметь в дневнике свои ощущения...
3. Сядь на стул. Выпрями спину. Положи руки на колени так, чтобы мизинец был направлен в середину колена, а остальные пальцы веером опускались вниз. Ноги поставь перпендикулярно («поза фараона»). Не закрывая глаз, попробуй сосредоточить свое внимание на кончике носа. А теперь одновременно на кончике носа и на обоих больших пальцах рук... А теперь одновременно на кончике носа, обоих больших пальцах рук, обоих больших пальцах ног... Опиши в дневнике свои ощущения.
Сравни ощущения всех трех упражнений на расфокусировку. Что общего? Что у тебя получается? Можешь ли ты сейчас, сидя в комнате, одновременно ощущать свои мизинцы рук, лицо на портрете на стене и присутствие мамы в соседней комнате? Это и есть расфокусировка, одно из профессиональных умений учителя.

Последние новости

Случайные новости

  • Современная пластика груди
    Грудь для женщины, как известно, еще с древнейших времен считалась истинным символом красоты , плодородия и, конечно же, привлекательности.
  • Красная Армия
    Приходилось Свердлину выступать в бродячем цирке, где он был и статистом в несложных пантомимах и конюхом в цирковой конюшне. Служил он и рассыльным в конторе каких-то богатых дельцов и следил за чьим ...
  • Углеводная пища
    Группа углеводов довольно обширна. Сюда относятся углеводы, представленные злаковыми, крупами, сахаром, овощами и фруктами, которые рассматриваются как источники витаминов.
  • Сольные классы
    При этом сам собой будет окончательно похоронен миф о Яворском - одиноком чудаке, сектанте, авторе фантастических теорий, приложимых лишь к характеристике музыки XX века, и полностью вырисуется другой ...
  • Медали для выпускников 2015 года
    Медали – это ведь необычная сама по себе, а знаете почему? Потому что вручаются они по большому счету особенным людям за высокие достижения и подвиги. Ну и, разумеется, никто не забывает и о медалях д ...
  • ЕСАИ НЧЕЦИ
    Есаи Нчеци — великий педагог, ученый, книжник и просветитель. Родился в деревне Нич Таронской области. Учился в монастыре Апостолов, а по прибытии туда Нерсеса Мшеци, стал его учеником, Ему были «пору ...
  • Письмо Джону и Марии Гисборн
    Дорогие друзья! Только что закончил письмо на пяти листах о деле Карлайла1 и с часу на час жду, что Мери родит. Полагаю, что это извиняет мое молчание.
  • Отец юной теннисистки
    Мы долго с Лялей сидели на кровати и плакали: каждая о своем. Мне пришпось объяснить Ляле, что в санаторий я не поехала, потому что не хочу оставлять ее наедине с Кириллом, на порядочность которого не ...
  • Способность занять точку зрения
    Способность занять точку зрения, отличную от своей собственной, - это тот шаг развития, который могут сделать ученики, если их начальное образование строилось в форме учебной деятельности. Какие спосо ...
  • Художественный театр
    - О! Если моя хозяйка увидит, что я сижу в присутствии покупателя,- я не сохраню своего места.- Сконфуженно умолкаю.
 
Яндекс.Метрика
© 2012 г. Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации. Все права защищены.
Проект поддерживается Австрийским Федеральным Министерством социальной безопасности, по делам поколений и защиты прав потребителей и Детским Фондом ООН (ЮНИСЕФ) с 2005 года.
Общаемся в игре
Вызывание и стимуляция лепета
Характеристика этапа
Развитие понимания речи
Подготовка к школе детей с синдромом дауна
Право ребенка на проживание в семье
lyalinpavell@yandex.ru