Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации
Семейный кодекс РФ
Главная Написать письмо Карта сайта English    

Упражнения на расфокусировку

1. Попробуй посмотреть вдаль. Скажем, на синее-синее безоблачное небо. Заметь на горизонте какую-либо точку. Смотри на нее не отрываясь. Почувствуй, как стало меняться пространство вокруг, как вдруг все слилось в одно...
2. В темной комнате зажги свечу и не отрываясь смотри на нее. Отметь в дневнике свои ощущения...
3. Сядь на стул. Выпрями спину. Положи руки на колени так, чтобы мизинец был направлен в середину колена, а остальные пальцы веером опускались вниз. Ноги поставь перпендикулярно («поза фараона»). Не закрывая глаз, попробуй сосредоточить свое внимание на кончике носа. А теперь одновременно на кончике носа и на обоих больших пальцах рук... А теперь одновременно на кончике носа, обоих больших пальцах рук, обоих больших пальцах ног... Опиши в дневнике свои ощущения.
Сравни ощущения всех трех упражнений на расфокусировку. Что общего? Что у тебя получается? Можешь ли ты сейчас, сидя в комнате, одновременно ощущать свои мизинцы рук, лицо на портрете на стене и присутствие мамы в соседней комнате? Это и есть расфокусировка, одно из профессиональных умений учителя.

Последние новости

Случайные новости

  • Результаты решения навыковых и критических задач
    Две задачи качественно отличаются от навыковых. Во-первых, они не похожи на задачи из школьных учебников. Во-вторых, они предполагают одновременное использование нескольких средств преобразования усло ...
  • Клонидин
    Клонидин используют чаще всего при лечении гипертонии, но посредством стимулирования альфа-адренэргичес- ких нейронов он оказывает воздействие также на ЦНС. Исследования показали, что клонидин достато ...
  • Обустройство стяжки пола
    Пол в жилом помещении должен обладать не только эстетичным видом, но еще и такими показателями, как прочность, долговечность, износостойкость. Проблема в том, что добиться всего этого можно лишь при у ...
  • Пальчиковые упражнения для детей.
    Каждая мать хочет, чтобы ее любимое чадо своевременно и правильно развивалось.Ребенок, конечно же, с возрастом самостоятельно развивается, набирается навыков и умений.
  • Лицо относительно каждого ребенка
    Методика испытаний в 1919 году в некоторых отношениях отличается от применявшейся в предшествовавшем году. Число детей было значительно больше, чем в 1918 году. Предложено было 1658 из которых могло б ...
  • Театр Деммени
    Постановку «Кукольного города» осуществил в 1939 году М. М. Дрозжин 16, выросший в режиссера именно в этом театре. Деммени постоянно присутствовал на репетициях, помогая Дрозжину.
  • Производство бетона
    Как всем известно производство бетона даже на наиболее современном бетоном передовом оборудовании – это трудный и длительный процесс.
  • Экскурсии.
    Обязательный вид занятии, который предусматривает непосредственное знакомство школьников с различными видами художественного творчества, с профессиями и производствами.
  • Как же создается образ будущей машины?
    Рассмотрим такой пример. Для постройки дорог нужно много щебня, дробленого камня. Как его дробить? Конструктор решает раздавливать между двумя стальными плитами — «щеками»: одна будет неподвижной, дру ...
  • Работа с подростками.
    Работа с подростками традиционно считается наиболее сложной в психоанализе. Исторически обращение к этому возрасту было продиктовано в основном концептуальными задачами, которые заслоняли непосредстве ...
 
Яндекс.Метрика
© 2012 г. Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации. Все права защищены.
Проект поддерживается Австрийским Федеральным Министерством социальной безопасности, по делам поколений и защиты прав потребителей и Детским Фондом ООН (ЮНИСЕФ) с 2005 года.
Общаемся в игре
Вызывание и стимуляция лепета
Характеристика этапа
Развитие понимания речи
Подготовка к школе детей с синдромом дауна
Право ребенка на проживание в семье
lyalinpavell@yandex.ru