Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации
Семейный кодекс РФ
Главная Написать письмо Карта сайта English    

Упражнения на расфокусировку

1. Попробуй посмотреть вдаль. Скажем, на синее-синее безоблачное небо. Заметь на горизонте какую-либо точку. Смотри на нее не отрываясь. Почувствуй, как стало меняться пространство вокруг, как вдруг все слилось в одно...
2. В темной комнате зажги свечу и не отрываясь смотри на нее. Отметь в дневнике свои ощущения...
3. Сядь на стул. Выпрями спину. Положи руки на колени так, чтобы мизинец был направлен в середину колена, а остальные пальцы веером опускались вниз. Ноги поставь перпендикулярно («поза фараона»). Не закрывая глаз, попробуй сосредоточить свое внимание на кончике носа. А теперь одновременно на кончике носа и на обоих больших пальцах рук... А теперь одновременно на кончике носа, обоих больших пальцах рук, обоих больших пальцах ног... Опиши в дневнике свои ощущения.
Сравни ощущения всех трех упражнений на расфокусировку. Что общего? Что у тебя получается? Можешь ли ты сейчас, сидя в комнате, одновременно ощущать свои мизинцы рук, лицо на портрете на стене и присутствие мамы в соседней комнате? Это и есть расфокусировка, одно из профессиональных умений учителя.

Последние новости

Случайные новости

  • Почему стоит провести экспертизу при открытии детского сада
    Если вы приняли решение создать частный детский садик, вам нужно обеспечить детей всем самым лучшим. При этом очень важно провести экспертизу помещения, коммуникаций и систем. Для чего это необходимо?
  • Испытание способности к пространственным представлениям
    Изложенный выше взгляд представлялся нам столь ценным, что мы поставили его в центре особой серии опытов во время гамбургских испытаний О. Выбранные для запечатления предложения были столь длинны, что ...
  • Блюда из яиц
    Яйца для детей очень важный продукт. И хотя дают их в небольшом количестве (14—12 часть желтка), польза от них весьма значительная.
  • Кладка стен ванны (окружки)
    Первый, второй и третий ряды окружки варочной части, а также первый и второй ряд окружки студочной части выкладывают из многошамотных брусьев 5. Размеры многошамотных, каолиновых и высокоглиноземистых ...
  • Письмо Ли Ханту
    Как мило с Вашей стороны писать нам так часто и такие хорошие письма. Но это все равно, что ссужать деньги нищему. — Чем могу я отплатить Вам?
  • Процесс очищения
    Распространив процесс «очищения» с обычного или символического холсдения в туалет (с использованием корзины для ненужных бумаг) на целый мир, Джой начал свободно испражняться в любых местах; весь мир ...
  • Ф. Е. Шишигин
    «Хозяева жизни» завершались драматургом Ю. П. Чепуриным в содружестве с постановщиком Шишигиным и коллективом артистов.
  • Что исключить из диеты для беременных?
    Лучше полностью отказаться или значительно уменьшить в рационе простые углеводы. Моносахариды (сладости, молоко, сладкие фрукты, финики, мед) дают организму так называемую «быструю энергию», провоциру ...
  • Малыш после развода родителей
    В этой статье не будут рассматриваться причины развода, и приводиться статистические данные. Статья призвана защитить малыша, сделать процесс развода родителей не таким болезненным для него. Ведь изве ...
  • Роль юриста и адвоката в решении семейных споров
    Если мирное урегулирование семейных споров невозможно, целесообразно не травмировать ссорами свою психику и психику ребенка, а обратиться за помощью к профессиональным юристам и адвокатам, которые зай ...
 
Яндекс.Метрика
© 2012 г. Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации. Все права защищены.
Проект поддерживается Австрийским Федеральным Министерством социальной безопасности, по делам поколений и защиты прав потребителей и Детским Фондом ООН (ЮНИСЕФ) с 2005 года.
Общаемся в игре
Вызывание и стимуляция лепета
Характеристика этапа
Развитие понимания речи
Подготовка к школе детей с синдромом дауна
Право ребенка на проживание в семье
lyalinpavell@yandex.ru