Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации
Семейный кодекс РФ
Главная Написать письмо Карта сайта English    

Соки ягодные, фруктовые

Самое главное - абстрактный набор белков, жиров и углеводов превратить в конкретные виды продуктов и их количество (такие таблицы имеются почти в каждой книге по диетологии, например, /114/). Далее эти продукты распределяют по конкретным блюдам и времени употребления (завтрак, обед, ужин). Вот так это будет по научному.
Трудно представить, чтобы кто-нибудь решился составлять меню своего ребенка, используя приведенную методику. Во-первых, люди не роботы с одинаковыми аппетитом, эффективностью метаболизма, привычками и пристрастиями. А, во-вторых, как это уже указывалось выше, калорийность пищи и ее ценность для организма не всегда одно и то же - существуют и другие способы оценивать полезность пищевых продуктов, например, методика швейцарского ученого М.Бирхер-Беннера. Поэтому самым простым способом установки сбалансированного питания для своего ребенка будет обычный контроль состава его суточного рациона и соблюдение приведенных здесь общих рекомендаций, кратко сформулированных в конце этой главы.
Научитесь подсчитывать 1) сколько калорий ваш ребенок потребляет за сутки и 2) распределять их по группам: белки, жиры и углеводы. Только учитывайте абсолютно все: мороженое, конфетки, семечки и т.д. Каждый продукт имеет удельную калорийность кал/грамм (см., например, /114/ ипи таблицу 18 готовых блюд, составленную Анохиной /231/). Вес некоторых блюд в таблице 18 представлен не одним, а двумя-тремя числами: Первое число показывает вес основного продукта бпюда. Второе число показывает в закусках, гарнирах, творожных и мучных блюдах - вес заправки (сметана, растительное или сливочное масло); в бутербродах - вес сливочного масла; в блюдах с гарниром –вес гарнира; в сладких блюдах и напитках - вес сахара, сладкого соуса. Третье число показывает: в бутербродах - вес хлеба; сельдь с гарниром - вес растительного масла. Если окажется, что число Ккал, потребляемых за сутки вашим ребенком значительно ниже или выше рекомендаций, то необходимо проконсультироваться с врачом.
И в заключении нужно сказать несколько слов о голодании, так как некоторые продвинутые родители заставляют и детей голодать вместе с ними. Лечебное голодание целесообразно только для взрослых, но не для детей. В то же время пост, исповедуемьм многими религиями, полезен как для взрослых, так и для детей.

Последние новости

Случайные новости

  • Постройка крана
    Толкование различных обозначений поезда, на основании которых надо было установить направление и скорость движения. III. Проведение какой-нибудь производственной задачи на плане миниатюрной гавани: от ...
  • Как ребенку можно выучить иностранный язык вне школы
    Требования к обладанию иностранными языками в школах постоянно растут. Это и понятно, ведь знание английского или немецкого является серьезным конкурентным преимуществом. Но лучше изучать иностранный ...
  • Учебно-методические секции
    Предприятий должны изучать методы перспективного тематического планирования и подготовлять обстоятельные методические рекомендации. При этом необходимо разработать такую систему дидактического построе ...
  • Хотите развивать своего малыша? Играйте с ним!
    «Я люблю свою лошадку...» Дома - радость! Появилась новая игрушка - лошадка-качалка. Надо с ней познакомиться! Возьмите ручку малыша и потрогайте ею лошадку - проведите по спинке, погладьте гриву.
  • На практике излишняя самоуверенность
    Отклонение из-за оптимизма выражается, например, в том, что, по словам опрошенных, они признают, что 50% браков закапчиваются разводом, по считают вероятность распада собственной семьи равной нулю. Ин ...
  • Прекрасные спектакли
    «Мы сочтем для себя честью, если актеры Художественного театра посетят театр «Актерская студия». Мы пришлем график нашей работы завтра. Приветствуем еще раз.
  • Как повысить самооценку.
    Необходимость верить в легитимность, справедливость и оправданность социальной системы, чтобы избежать постоянного диссонанса между «я-хороший» и «мои права нарушаются», заставляет их поддерживать дей ...
  • Миниатюрная видеоаппаратура позволит не портить ваш интерьер
    В современных системах видеонаблюдения активно применяются миниатюрные видеокамеры. Такой вид оборудования может похвастаться небольшими габаритами, размерами, а также различными формами исполнения. ...
  • Воспитание детей по-американски
    Америка – это страна иммигрантов, и менталитет ее граждан основан на многообразной культуре разных национальностей, и сформирован под влиянием среды, в которую попали переселенцы. Граждане А ...
  • Текст «Кати Кабановой»
    Возьмите, например, такие музыкальные фразы, как Катина «Для меня вы, матушка, как родная мать» из первой картины, напев которой составляет один из главных тематических элементов произведения, либо ее ...
 
Яндекс.Метрика
© 2012 г. Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации. Все права защищены.
Проект поддерживается Австрийским Федеральным Министерством социальной безопасности, по делам поколений и защиты прав потребителей и Детским Фондом ООН (ЮНИСЕФ) с 2005 года.
Общаемся в игре
Вызывание и стимуляция лепета
Характеристика этапа
Развитие понимания речи
Подготовка к школе детей с синдромом дауна
Право ребенка на проживание в семье
lyalinpavell@yandex.ru