Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации
Семейный кодекс РФ
Главная Написать письмо Карта сайта English    

Соки ягодные, фруктовые

Самое главное - абстрактный набор белков, жиров и углеводов превратить в конкретные виды продуктов и их количество (такие таблицы имеются почти в каждой книге по диетологии, например, /114/). Далее эти продукты распределяют по конкретным блюдам и времени употребления (завтрак, обед, ужин). Вот так это будет по научному.
Трудно представить, чтобы кто-нибудь решился составлять меню своего ребенка, используя приведенную методику. Во-первых, люди не роботы с одинаковыми аппетитом, эффективностью метаболизма, привычками и пристрастиями. А, во-вторых, как это уже указывалось выше, калорийность пищи и ее ценность для организма не всегда одно и то же - существуют и другие способы оценивать полезность пищевых продуктов, например, методика швейцарского ученого М.Бирхер-Беннера. Поэтому самым простым способом установки сбалансированного питания для своего ребенка будет обычный контроль состава его суточного рациона и соблюдение приведенных здесь общих рекомендаций, кратко сформулированных в конце этой главы.
Научитесь подсчитывать 1) сколько калорий ваш ребенок потребляет за сутки и 2) распределять их по группам: белки, жиры и углеводы. Только учитывайте абсолютно все: мороженое, конфетки, семечки и т.д. Каждый продукт имеет удельную калорийность кал/грамм (см., например, /114/ ипи таблицу 18 готовых блюд, составленную Анохиной /231/). Вес некоторых блюд в таблице 18 представлен не одним, а двумя-тремя числами: Первое число показывает вес основного продукта бпюда. Второе число показывает в закусках, гарнирах, творожных и мучных блюдах - вес заправки (сметана, растительное или сливочное масло); в бутербродах - вес сливочного масла; в блюдах с гарниром –вес гарнира; в сладких блюдах и напитках - вес сахара, сладкого соуса. Третье число показывает: в бутербродах - вес хлеба; сельдь с гарниром - вес растительного масла. Если окажется, что число Ккал, потребляемых за сутки вашим ребенком значительно ниже или выше рекомендаций, то необходимо проконсультироваться с врачом.
И в заключении нужно сказать несколько слов о голодании, так как некоторые продвинутые родители заставляют и детей голодать вместе с ними. Лечебное голодание целесообразно только для взрослых, но не для детей. В то же время пост, исповедуемьм многими религиями, полезен как для взрослых, так и для детей.

Последние новости

Случайные новости

  • СИНДРОМ ДВОЙНЫХ Y-ХРОМОСОМ, XYY
    У людей с кариотипом 47, XYY вполне нормальный мужской фенотип, разве что рост выше среднего. Синдром проявляется у одного из 1 ООО мужчин. Легкие нарушения развития у них, вероятно, встречаются, но в ...
  • Видеонаблюдение в офисе - зачем это нужно?
    Современные системы видеонаблюдения, установленные в разных местах, мало кого удивляют. Их использование уже неоднократно было доказано на практике. Кому нужна информация, зафиксированная камерами вид ...
  • Культурный человек
    Далее Плучек подробно объясняет, что, по его мнению, составляет понятие культуры. Здесь Валентину Николаевичу понадобился авторитет другого его духовного учителя Андрея Белого, который утверждал, что ...
  • Существует понятие «надежный человек»
    Мы говорим: «Он послал туда своего надежного человека». Это еще не означает, что речь идет о друге. Возможно, имеется в виду просто опытный человек. Тем не менее, когда нам предстоит какое-нибудь дело ...
  • Веселые театры
    Парализованные бабушки и дедушки, неожиданно встающие со своих кресел, или призраки, сидящие у изголовья и расчесывающие волосы спящему, и тому подобные инфернальные существа - обычные действующие лиц ...
  • Высоквалифицированные инструкторы
    Жизнь подтверждает, что высококвалифицированные инструкторы пользуются у обучающихся заслуженным авторитетом. Они ценят внимание, помощь инструктора, умение отличить случайную ошибку от злого умысла и ...
  • Мнение о ленинградском предложении
    В каком положении вопрос о свободе моего въезда, пребывания и выезда? Приглашает ли меня Москва, черт возьми, или не приглашает?
  • Опыт ярославцев
    ...Еще одно направление в репертуаре театра классика. В прошлом она была надежной опорой творческого развития помогала росту актеров, формировала лицо режиссуры.
  • Кельн
    Кельн показался нам огромным, пока мы ехали по его улицам до гостиницы. Прежде чем лечь спать, мы заказали места в дилижансе, который наутро отправлялся в Клев.
  • О понятии и сущности одаренности
    В О. речь идет вообще не об определенных актазг мышления, но о таких, которые наиболее целесообразны для данного момента. Этим вносится определенное изменение в мое собственное определение О. (основно ...
 
Яндекс.Метрика
© 2012 г. Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации. Все права защищены.
Проект поддерживается Австрийским Федеральным Министерством социальной безопасности, по делам поколений и защиты прав потребителей и Детским Фондом ООН (ЮНИСЕФ) с 2005 года.
Общаемся в игре
Вызывание и стимуляция лепета
Характеристика этапа
Развитие понимания речи
Подготовка к школе детей с синдромом дауна
Право ребенка на проживание в семье
lyalinpavell@yandex.ru