Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации
Семейный кодекс РФ
Главная Написать письмо Карта сайта English    

Кроме белков, жиров и углеводов

О полезности витаминов, особенно для детского организма, знает каждый. Однако почему-то в большинстве своем мамы предпочитают покупать детям кондитерские изделия, мороженое, чем богатую витаминами фруктово- ягодно-овощную пищу. А ведь витамины вместе с микроэлементами - это катализаторы метаболизма, то есть ускорители и стабилизаторы обмена веществ в организме - основы правильного развития, роста и вообще существования человека. Пища теперь рафинированная, пастеризованная, консервированная и т.п. (при всех этих видах обработки продуктов питания витамины разрушаются), поэтому витамины надо потреблять регулярно. Зимой можно использовать витаминные препараты и таблетки. Однако при этом надо помнить, что только витамин С безопасен для организма при передозировках /133/, прием же остальных надо тщательно контролировать /144,145/. Регулярно покупайте детям аскорбиновую кислоту с глюкозой - это хороший механизм профилактики простудных заболеваний и гриппа. Аскорбинка - сладкие таблетки, которые любят все. Но все-таки существуют нормы суточной потребности: от 1 до 3 лет - 3040 мг, от 4 до 6 лет - 50 мг, от 7 до 12 лет - 60 мг. Для детей выпускают таблетки аскорбинки по 25 и 100 мг.
Есть еще расхожее мнение, что витаминов можно наесться. В июне нужно есть клубнику килограммами, чтобы запастись витамином С на весь год - думают многие и очень ошибаются. К большому сожалению, витамин С не накапливается в организме (как и другие витамины тоже) и уже через три-четыре часа полностью выходит из организма. Поэтому витамины надо восполнять ежедневно в течении всего года, покупая витаминноминеральные комплексы. Можно использовать разные - дорогие или дешевые. Дорогие - лучше, но и дешевые годятся.
Что же касается микроэлементов в таблетках, то употреблять их надо после консультации с врачом. В принципе, тем, кто употребляет много растительной пищи, зелени, такие таблетки не нужны. Осторожно нужно относится и к пищевым добавкам, т.н. фитопрепаратам. Пищевая и медикаментозная администрация США (The U.S. Food and Drug Administration) предупредила об опасности этих продуктов еще в 2001 г: /134/.

Последние новости

Случайные новости

  • Соединять разноплеменные народности
    Они также любили соединять разноплеменные народности и религиозные группы в государства (Ирак, Нигерия, довоенная Палестина), как, впрочем, и Сталин. При признании независимости своих колоний и протек ...
  • Обеды в офисе
    Питание и его качество сказывается не только на здоровье сотрудников офиса, но и на их работоспособности. В настоящее время на нашем рынке уже существует услуга, воспользовавшись которой можно накорми ...
  • Особенности цельнометаллической сетки
    Для того, кто не работал с хорошей штукой для строительства как ЦПВС. Среди потребителя это попросту говоря, сетка для штукатурки, которая помогает завершить облицовочные работы. Официальное название ...
  • Коллапс амбивалентности воспитательницы
    Мы никогда этого доподлинно не узнаем. Но сейчас, оглядываясь назад, мы склоняемся к мнению, что, возможно, процесс развития достиг такой точки, когда она почувствовала, что способна получать удовлетв ...
  • Блажен, кто верует
    В большинстве случаев людям нужно иметь идеалы, ради которых они живут. Это смысл их жизни. В. Франкл пишет, что те узники концентрационных лагерей, у кого была в жизни цель, например увидеть свою сем ...
  • При разработке перспективного плана подготовки
    На своих заседаниях заводская комиссия намечает конкретные мероприятия и выносит их на рассмотрение завкома. Перспективный план обучения рабочих кадров вместе с разработанными мероприятиями по его реа ...
  • Аденоиды у ребенка. Операция неизбежна?
    В носоглотке детей 2-10 лет находится лимфатическая ткань (аденоиды), которая служит средством защиты от инфекции. Когда аденоиды воспаляются по каким-либо причинам, то они незамедлительно становятся ...
  • Детское горе
    Как утверждают Лэндрет с соавт., «у детей, как правило, горе не длится долго, оно скорее проявляется короткими вспышками, как будто период их внимания к боли непродолжителен». Это описание детской реа ...
  • Либеральные и буржуазно-демократические круги
    В 1896 году в ярославскую труппу вступил Иван Михайлович Москвин, только что окончивший драматические курсы Филармонического общества в Москве.
  • Стадии онтогенетического развития ребенка.
    Сенсомоторная стадия (1,0—3,0). Ребенок начинает ходить и говорить, в связи с этим сенсомоторная деятельность протекает на более высоком уровне.
 
Яндекс.Метрика
© 2012 г. Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации. Все права защищены.
Проект поддерживается Австрийским Федеральным Министерством социальной безопасности, по делам поколений и защиты прав потребителей и Детским Фондом ООН (ЮНИСЕФ) с 2005 года.
Общаемся в игре
Вызывание и стимуляция лепета
Характеристика этапа
Развитие понимания речи
Подготовка к школе детей с синдромом дауна
Право ребенка на проживание в семье
lyalinpavell@yandex.ru