Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации
Семейный кодекс РФ
Главная Написать письмо Карта сайта English    

Растительные жиры

Кроме того, растительные жиры содержат значительное количество полиненасыщенных жирных кислот, относящихся к незаменимым факторам питания. Даже “официальная диетология" рекомендует значительное превышение в пище растительных жиров (см. табл 16). В грецких орехах содержится более 65% жиров, в то время как в жирной свинине только 49%, а в мясной свинине и того меньше - 33,3% /114/. Поэтому совсем не обязательно набирать необходимые проценты жира в рационе только за счет сала или сливочного масла. Прекрасный поставщик жира - молоко, кефир и все молочные продукты. Многие, прочитав это, скажут: - "Да ну вас с вашими нормами: мы ели мясо, едим сало и будем есть столько, сколько нам хочется!" И это уже не изменишь, т.к. такова традиция, такова наша культура питания.
Теперь перейдем к углеводам, которые должны составлять основу питания и раза в четыре превышать количество белков и жиров, обеспечивая при этом энергетику организма в большей степени чем белки и жиры вместе взятые. Как было указано выше, углеводы могут быть простыми и сложными. Но самое главное, что надо помнить, углеводы - это не только сладкое и мучное, - это различные каши (в среднем 60% углеводов), фрукты (10%), сушеные фрукты (70%), овощи (8%), молочные продукты (8%). зерновые продукты, сахар. Однако вместо того, чтобы получать углеводы из овощей и фруктов, человек научился производить т.н. рафинированные продукты - сахар, белый хлеб, и наслаждаться непосредственно теми веществами, которые придавали приятный вкус естественным продуктам. За нарушение естественных законов питания человечество жестоко поплатилось. Сахар стал “белой смертью", которая обрекает на муки каждого десятого человека на земле. Лучше, чем написал об этом И.И. Брехман, пожалуй, не скажешь.

Последние новости

Случайные новости

  • Частота развития экстрапирамидных расстройств
    У детей с нарушением психического развития, принимавших НЛ в течение длительного времени, частота развития экстрапирамидных расстройств очень высока. Многие больные в течение долгого времени вынуждены ...
  • Качество обучения
    Во многом зависит от подбора работ. Например, при индивидуальном обучении на производстве по профессии слесаря 1-го или 2-го разряда рекомендуется изготовлять следующее: слесарные молотки, струбцины, ...
  • Страх ребенка
    Дети могут очень сильно бояться. Причем у одних детей бывает можно назвать врожденный, то есть это психологическая особенность, не следует путать с болезнью. У других страхи появляются именно в детств ...
  • Я стыжусь своей вспыльчивости
    В порыве гнева - на работе и просто общаясь с людьми - я не раз выходил за границы дозволенного, но без задних мыслей, без тайного расчета. Я себя не оправдываю: что было, то было, это отрицать нелепо ...
  • Выучи язык, общаясь!
    Любой человек, задавшийся целью выучить иностранный язык, прежде всего, хочет уметь говорить на этом языке и понимать других говорящих.
  • Безукоризненная скобка
    Двумя годами позже я написал Богатые кварталы; есть там, во второй части, сцена, которую я не придумал. Она не имеет ничего общего с романом, он мог бы вполне без нее обойтись, так что это безукоризне ...
  • Моральные отношения
    Еще более детальные исследования были предприняты С г ego гом и Voigl- Іапсіегом над 100 беспризорными мальчиками и 100 девочками, питомцами одного лечебно-воспитательного заведения под Лейпцигом. Сна ...
  • Гиперактивность, агрессивность и асоциальное поведение ребенка
    При тяжелой гиперактивности положительный эффект, как оказалось, дают аминазин и тиоридазин. При лечении производными фенотиазина уменьшается гиперактивное поведение, но по сравнению с лечением ЦС ког ...
  • Испытание заметливости и точности репродукции
    Для целей испытания О. картины имеют большое значение потому, что они дают простор проявлению спонтанной психической деятельности. Задание словесно изложить содержание картины или целой серии картин н ...
  • Ну, это почти хрестоматийный случай
    Наверное, что-то подобное время от времени происходит в каждой школе. Вот до чего додумались мы - сочинские сорванцы, это, действительно, было жестоко. Я не могу простить себя за это, но что делать, к ...
 
Яндекс.Метрика
© 2012 г. Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации. Все права защищены.
Проект поддерживается Австрийским Федеральным Министерством социальной безопасности, по делам поколений и защиты прав потребителей и Детским Фондом ООН (ЮНИСЕФ) с 2005 года.
Общаемся в игре
Вызывание и стимуляция лепета
Характеристика этапа
Развитие понимания речи
Подготовка к школе детей с синдромом дауна
Право ребенка на проживание в семье
lyalinpavell@yandex.ru