Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации
Семейный кодекс РФ
Главная Написать письмо Карта сайта English    

Растительные жиры

Кроме того, растительные жиры содержат значительное количество полиненасыщенных жирных кислот, относящихся к незаменимым факторам питания. Даже “официальная диетология" рекомендует значительное превышение в пище растительных жиров (см. табл 16). В грецких орехах содержится более 65% жиров, в то время как в жирной свинине только 49%, а в мясной свинине и того меньше - 33,3% /114/. Поэтому совсем не обязательно набирать необходимые проценты жира в рационе только за счет сала или сливочного масла. Прекрасный поставщик жира - молоко, кефир и все молочные продукты. Многие, прочитав это, скажут: - "Да ну вас с вашими нормами: мы ели мясо, едим сало и будем есть столько, сколько нам хочется!" И это уже не изменишь, т.к. такова традиция, такова наша культура питания.
Теперь перейдем к углеводам, которые должны составлять основу питания и раза в четыре превышать количество белков и жиров, обеспечивая при этом энергетику организма в большей степени чем белки и жиры вместе взятые. Как было указано выше, углеводы могут быть простыми и сложными. Но самое главное, что надо помнить, углеводы - это не только сладкое и мучное, - это различные каши (в среднем 60% углеводов), фрукты (10%), сушеные фрукты (70%), овощи (8%), молочные продукты (8%). зерновые продукты, сахар. Однако вместо того, чтобы получать углеводы из овощей и фруктов, человек научился производить т.н. рафинированные продукты - сахар, белый хлеб, и наслаждаться непосредственно теми веществами, которые придавали приятный вкус естественным продуктам. За нарушение естественных законов питания человечество жестоко поплатилось. Сахар стал “белой смертью", которая обрекает на муки каждого десятого человека на земле. Лучше, чем написал об этом И.И. Брехман, пожалуй, не скажешь.

Последние новости

Случайные новости

  • Создание и продвижение сайта
    При создании интернет-ресурса достаточно большую роль в достижении им успеха играет его дизайн и удобство его использования. Понимание того, как именно нужно обустраивать структуру сайта, и приведет в ...
  • Средства самообороны и выживания
    В современной жизни нам иногда приходится сталкиваться с агрессивно настроенными людьми, которые часто находятся в неадекватном состоянии. И для того, чтобы обезопасить себя и своих родных, необходимо ...
  • Опоры ЛЭП
    Самым распространенным способом передачи электроэнергии является проведение линий электропередач. Основой любой такой линии являются специально созданные опоры ЛЭП.
  • Использование иерархии Маслоу в жизни
    Как мы уже говорили, ссылки на иерархию Маслоу содержатся в книгах на многие темы, включая психологию, маркетинг, искусство переговоров и др. Мы попробуем показать ее с точки зрения возможностей испол ...
  • Воскресные переводы
    ...Нам очень понравилось Ваше последнее письмо, выражающее энтузиазм по поводу нашего буклета. Это убеждает нас.
  • Предоставление юридических адресов
    Одним из основных условий при регистрации юридического лица является наличие у него офиса, в котором фирма будет вести свою деятельность.
  • СПС Консультант Плюс
    Руководитель должен обладать доступом к полной правовой и экономической информации фирмы, и чтобы он мог трезво оценивать все деяния сотрудников, принимать различные решения, понимать правовое поле, в ...
  • Период с шести месяцев до трех лет
    Хотя мы склонны полагать, что эта реакция обычно возникает сразу после рождения, а не по достижении ребенком шести месяцев, мы разделяем точку зрения авторов о том, что толчком к хроническому заболева ...
  • Методы и формы работы учителя.
    Показ видео- и анимационных фрагментов для постановки учебных проблем. Демонстрации физических явлений , процессов и объектов.
  • Различные персонажи мира театра и печать каталогов срочно
    Люблю собирать разного рода мелочи: они помогают цепляться за пережитые ощущения, рождают ассоциации, в них как бы глоточек воздуха от прошлого.
 
Яндекс.Метрика
© 2012 г. Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации. Все права защищены.
Проект поддерживается Австрийским Федеральным Министерством социальной безопасности, по делам поколений и защиты прав потребителей и Детским Фондом ООН (ЮНИСЕФ) с 2005 года.
Общаемся в игре
Вызывание и стимуляция лепета
Характеристика этапа
Развитие понимания речи
Подготовка к школе детей с синдромом дауна
Право ребенка на проживание в семье
lyalinpavell@yandex.ru