Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации
Семейный кодекс РФ
Главная Написать письмо Карта сайта English    

Растительные жиры

Кроме того, растительные жиры содержат значительное количество полиненасыщенных жирных кислот, относящихся к незаменимым факторам питания. Даже “официальная диетология" рекомендует значительное превышение в пище растительных жиров (см. табл 16). В грецких орехах содержится более 65% жиров, в то время как в жирной свинине только 49%, а в мясной свинине и того меньше - 33,3% /114/. Поэтому совсем не обязательно набирать необходимые проценты жира в рационе только за счет сала или сливочного масла. Прекрасный поставщик жира - молоко, кефир и все молочные продукты. Многие, прочитав это, скажут: - "Да ну вас с вашими нормами: мы ели мясо, едим сало и будем есть столько, сколько нам хочется!" И это уже не изменишь, т.к. такова традиция, такова наша культура питания.
Теперь перейдем к углеводам, которые должны составлять основу питания и раза в четыре превышать количество белков и жиров, обеспечивая при этом энергетику организма в большей степени чем белки и жиры вместе взятые. Как было указано выше, углеводы могут быть простыми и сложными. Но самое главное, что надо помнить, углеводы - это не только сладкое и мучное, - это различные каши (в среднем 60% углеводов), фрукты (10%), сушеные фрукты (70%), овощи (8%), молочные продукты (8%). зерновые продукты, сахар. Однако вместо того, чтобы получать углеводы из овощей и фруктов, человек научился производить т.н. рафинированные продукты - сахар, белый хлеб, и наслаждаться непосредственно теми веществами, которые придавали приятный вкус естественным продуктам. За нарушение естественных законов питания человечество жестоко поплатилось. Сахар стал “белой смертью", которая обрекает на муки каждого десятого человека на земле. Лучше, чем написал об этом И.И. Брехман, пожалуй, не скажешь.

Последние новости

Случайные новости

  • Случай исключительный
    Доминго всегда наблюдал за карьерой Вильясона. Он дирижировал операми, в которых тот выступал, они пели вместе и сделали записи нескольких дисков. Наследник принял участие в записи оперы Тристан и Изо ...
  • Цикловой график
    Не простое дело — изготовить турбину, роторный эскалатор, блюминг или другой прокатный стан точно к заданному сроку, а от соблюдения срока зависит своевременный пуск заводов, электростанций и рудников ...
  • Игра словами поможет малышу скорее начать разговаривать.
    Давай попищим! Вы умеете петь тоненьким-тоненьким голоском? Если нет - придется научиться.
  • Аплодисменты
    Эта неустойчивость чревата неприятными сюрпризами. В день второго представления «Тоски», утром, у Райны Кабаивански, которой предстояло петь главную партию, внезапно сел голос. Значит, петь вечером он ...
  • Создание глубокого синего фона
    Если сравнить перечисленные холсты с некоторыми картинами Брака, Пикассо, Дерена, обнаружится, что Матисс пошел по этому пути раньше и дальше них, только через сорок лет, когда Пикассо напишет свою фр ...
  • Ассоциации
    Если бы так называемые опыты над ассоциациями были действительно ничем иным, как только испытаниями хода „ассоциативных41 представлений, то они не имели бы ничего общего с методами испытания О. Ассоци ...
  • Координированные наблюдения за парами «мать-дитя»
    Координированные наблюдения за парами «мать-дитя» делались внешними наблюдателями из кабины с односторонним зеркалом на протяжении периодов приблизительно в 30 минут или более. Эти границы не были жес ...
  • Такая универсальная сода
    Пищевая сода. Оценим ее возможности и разберемся в каких сферах деятельности ее можно применить. Во первых, сода незаменимый помощник в кулинарных делах.
  • Воспоминания родителей
    В воспоминаниях матери Джой ассоциировался у нее скорее с каким- либо событием или человеком, нежели с чем-то или кем-нибудь еще. Она никогда не думала о нем как о Джое или человеке, совершающем опред ...
  • Частота развития экстрапирамидных расстройств
    У детей с нарушением психического развития, принимавших НЛ в течение длительного времени, частота развития экстрапирамидных расстройств очень высока. Многие больные в течение долгого времени вынуждены ...
 
Яндекс.Метрика
© 2012 г. Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации. Все права защищены.
Проект поддерживается Австрийским Федеральным Министерством социальной безопасности, по делам поколений и защиты прав потребителей и Детским Фондом ООН (ЮНИСЕФ) с 2005 года.
Общаемся в игре
Вызывание и стимуляция лепета
Характеристика этапа
Развитие понимания речи
Подготовка к школе детей с синдромом дауна
Право ребенка на проживание в семье
lyalinpavell@yandex.ru