Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации
Семейный кодекс РФ
Главная Написать письмо Карта сайта English    

Растительные жиры

Кроме того, растительные жиры содержат значительное количество полиненасыщенных жирных кислот, относящихся к незаменимым факторам питания. Даже “официальная диетология" рекомендует значительное превышение в пище растительных жиров (см. табл 16). В грецких орехах содержится более 65% жиров, в то время как в жирной свинине только 49%, а в мясной свинине и того меньше - 33,3% /114/. Поэтому совсем не обязательно набирать необходимые проценты жира в рационе только за счет сала или сливочного масла. Прекрасный поставщик жира - молоко, кефир и все молочные продукты. Многие, прочитав это, скажут: - "Да ну вас с вашими нормами: мы ели мясо, едим сало и будем есть столько, сколько нам хочется!" И это уже не изменишь, т.к. такова традиция, такова наша культура питания.
Теперь перейдем к углеводам, которые должны составлять основу питания и раза в четыре превышать количество белков и жиров, обеспечивая при этом энергетику организма в большей степени чем белки и жиры вместе взятые. Как было указано выше, углеводы могут быть простыми и сложными. Но самое главное, что надо помнить, углеводы - это не только сладкое и мучное, - это различные каши (в среднем 60% углеводов), фрукты (10%), сушеные фрукты (70%), овощи (8%), молочные продукты (8%). зерновые продукты, сахар. Однако вместо того, чтобы получать углеводы из овощей и фруктов, человек научился производить т.н. рафинированные продукты - сахар, белый хлеб, и наслаждаться непосредственно теми веществами, которые придавали приятный вкус естественным продуктам. За нарушение естественных законов питания человечество жестоко поплатилось. Сахар стал “белой смертью", которая обрекает на муки каждого десятого человека на земле. Лучше, чем написал об этом И.И. Брехман, пожалуй, не скажешь.

Последние новости

Случайные новости

  • Развитие выносливости.
    Вместе с тем целенаправленное развитие выносливости сопрово-ждается параллельным развитием силовых возможностей.
  • Анализ механизмов восприятия
    Мое любопытство возбуждалось аналогией между их восприятием и динамическим поведением некоторых известных физико-химических систем. Наконец, я решился бросить вызов проблеме. Оказалось, что методы, ис ...
  • Врожденные механизмы Эго.
    Особенно интересуют X. Хартманна врожденные механизмы Эго, которые выделяются после дифференциации его от Ид.
  • Жизненные принципы
    При ближайшем рассмотрении оказывается, что многое из того, чему обучают в религиозных учреждениях, — это те же выводы ученых мудрецов о том, как лучше построить свою жизнь. Почему бы не прислушаться ...
  • Чудный запах
    Убедился, что все его самые неожиданные решения приходят не в результате умозрительного анализа, а интуитивно, в ходе импровизации.
  • Самый чудесный год
    Скажу честно, это был самый чудесный год в моей жизни. Я полностью сконцентрировалась на малыше, любила его, кормила его. Все было просто волшебно. Но, как и в большинстве семей, жить только на зарпла ...
  • Крещение в возвращенном храме
    Путь из небытия в небытие - это путь из прошедшего в будущее. Этот путь между прошлым и будущим есть настоящее - самое временное и самое короткое время.
  • Капиталистические города
    И после каждого трюка такими вопросительными и боязливыми глазами смотрела на своего наставника, что казалось, соверши она какую-нибудь ошибку, ее хозяин тут же начнет ее бить. Голод, как известно, не ...
  • Мягкое насилие
    Теперь перейдем к другой крайности в воспитании детей, где, вроде бы, никакого насилия нет, хотя многие педагоги считают это насилием, Предположим, что история с Паганини развивалась по другому сценар ...
  • Лечение кариеса у детей
    Сегодняшняя статья будет посвящена лечению кариеса у детей, однако речь пойдет о молочных зубах, а не о коренных.
 
Яндекс.Метрика
© 2012 г. Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации. Все права защищены.
Проект поддерживается Австрийским Федеральным Министерством социальной безопасности, по делам поколений и защиты прав потребителей и Детским Фондом ООН (ЮНИСЕФ) с 2005 года.
Общаемся в игре
Вызывание и стимуляция лепета
Характеристика этапа
Развитие понимания речи
Подготовка к школе детей с синдромом дауна
Право ребенка на проживание в семье
lyalinpavell@yandex.ru