Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации
Семейный кодекс РФ
Главная Написать письмо Карта сайта English    

Избыток протеина

Избыток протеина ухудшает физическое состояние спортсмена, хотя при стрессовых ситуациях и физическом переутомлении организм требует больше протеина, чем при нормальных условиях.
Избыток протеина ведет к обезвоживанию организма, что является главной причиной снижения спортивных результатов.
Это происходит из-за более частого мочеиспускания для вывода из организма токсичных продуктов распада протеинов и ведет не только к потере воды, но и важных для организмов витаминов и минералов. Для переваривания пищи, содержащей протеины, требуется в семь раз больше воды, чем для переваривания углеводов. Чтобы справиться с избытком протеина, организм вынужден отбирать воду у мышц и клеток, которые в наибольшей степени в ней нуждаются при физической работе. Это в свою очередь приводит к повышению температуры тепа, что также крайне нежелательно.
Если вы потребляете 2000 килокалорий в день, 10 процентов из них приходится на протеин. В весовом выражении это 50-80 граммов протеина в день. Большинство американцев потребляют около 100 граммов. В зависимости от того, тренируюсь я или выступаю в соревнованиях, мое потребление протеина изменяется, но в среднем составляет около 50 граммов,

Последние новости

Случайные новости

  • Плохая мать
    Если, как мы предполагаем, Лори ориентировалась на «плохую мать» («плохая грудь »), то она, вероятно, пыталась справиться с ней, сведя занимаемое ею пространство от всего мира (весь лист) к маленькому ...
  • Среди немногих театральных свидетельств
    Фонвизин не ошибался - Волков и был подлинно государственным человеком. Он принимал активное участие в политической жизни России.
  • Третья ступень обучения
    На третьей ступени обучения осуществляется дальнейшее совершенствование профессиональных знаний и навыков. На этой ступени повышают квалификацию рабочие, окончившие вторую ступень обучения или професс ...
  • Выбор мебели для спальни
    Обустроить спальню – задача не из простых и поэтому подходить к ней надо не только с точки зрения логики, но еще и с точки зрения вкуса. Как утверждают многие психологи обстановка в комнате и особенн ...
  • Не изменяя традициям.
    Не изменяя традициям.
  • Опытные мамы всегда знают, что делать с ребенком.
    Кто - какой? Задумайте какое-нибудь животное и назовите несколько характеризующих его определений. А малыш пусть угадает, кто это.
  • Инструктор производственного обучения — учитель и воспитатель молодых рабочих на производстве
    Содержание воспитательной работы с молодежью четко определено моральным кодексом строителя коммунизма. В системе производственно-технического обучения рабочих на предприятиях имеются большие возможнос ...
  • Солнечные ванны
    Солнечные ванны следует начинать при температуре не выше 25° С. Обнажив часть тела ребенка, положите его в коляску и затените от солнца навесом, зонтом.
  • Построение декораций
    В нижнем мебели нет, вся наверху. Одна вешалка. В перерыв пира вышли отдышаться. Около вешалки курят. Винтовая лестница уходит за потолок.
  • Мы были крайне поражены
    Еще большее значение имеет тот факт, что после разрушения построенной из кубиков башни Лори демонстрировала определенные признаки, недвусмысленно свидетельствовавшие о происходящем. По выражению лица ...
 
Яндекс.Метрика
© 2012 г. Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации. Все права защищены.
Проект поддерживается Австрийским Федеральным Министерством социальной безопасности, по делам поколений и защиты прав потребителей и Детским Фондом ООН (ЮНИСЕФ) с 2005 года.
Общаемся в игре
Вызывание и стимуляция лепета
Характеристика этапа
Развитие понимания речи
Подготовка к школе детей с синдромом дауна
Право ребенка на проживание в семье
lyalinpavell@yandex.ru