Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации
Семейный кодекс РФ
Главная Написать письмо Карта сайта English    

Избыток протеина

Избыток протеина ухудшает физическое состояние спортсмена, хотя при стрессовых ситуациях и физическом переутомлении организм требует больше протеина, чем при нормальных условиях.
Избыток протеина ведет к обезвоживанию организма, что является главной причиной снижения спортивных результатов.
Это происходит из-за более частого мочеиспускания для вывода из организма токсичных продуктов распада протеинов и ведет не только к потере воды, но и важных для организмов витаминов и минералов. Для переваривания пищи, содержащей протеины, требуется в семь раз больше воды, чем для переваривания углеводов. Чтобы справиться с избытком протеина, организм вынужден отбирать воду у мышц и клеток, которые в наибольшей степени в ней нуждаются при физической работе. Это в свою очередь приводит к повышению температуры тепа, что также крайне нежелательно.
Если вы потребляете 2000 килокалорий в день, 10 процентов из них приходится на протеин. В весовом выражении это 50-80 граммов протеина в день. Большинство американцев потребляют около 100 граммов. В зависимости от того, тренируюсь я или выступаю в соревнованиях, мое потребление протеина изменяется, но в среднем составляет около 50 граммов,

Последние новости

Случайные новости

  • Квартира в новостройке. Механизм покупки
    Очень приятно приобрести свое собственное жилье. Вдвойне приятно если квартира будет новой, и вы будете первым ее хозяином. Если хотите стать обладателем новой квартиры приобретайте жилье в новостройк ...
  • Игра в куклы
    Игра в куклы «позволяет ребенку создать миниатюрный мир, в котором его поступки диктуются его личными мотивами, мыслями и эмоциями». В мире ребенка в отличие от мира взрослого фантазия и реальность пе ...
  • Досье на папу: Дениэл Вашингтон
    Уроженец города Маунт-Вернон, штат Нью-Йорк, Дензел Вашингтон был одним из троих детей священника из секты пятидесятников и косметолога. В юности Дензел хотел стать журналистом и с этой целью пошел уч ...
  • Аутичный ребенок испытывает недовольство
    Поскольку, по нашему мнению, аутичный ребенок испытывает недовольство всеми существующими связями, кажущимися ему деструктивными и неизбежными, наша задача заключается в том, чтобы помочь ему поверить ...
  • Волевое напряжение Степанова
    Первые слова Мальцевой вызывают растерянность Степанова. «Вы что, шутите, что ли?» На репетициях эта сцена вызывала смех.
  • Купить бюстгальтер для комфорта
    Трудно представить себе женщину без бюстгальтера. Даже в Древней Греции существовал его древний прародитель. На протяжении времени он претерпел немало изменений, но остается одной из необходимых детал ...
  • Не вешайте украшений на девочек, превращая их в модных куколок
    Деньги, потраченные на золотые цепочки, перстеньки, сережки лучше бы использовать на внешкольное обучение ребенка (английский, танцы, спорт, компьютер и т.п.) Детские тренеры в большинстве случаев не ...
  • Рэй Романо
    Рэй Романо является автором и исполнителем одной из главных ролей давно идущего популярного сериала «Все любят Реймонда», где он сыграл известного человека и семьянина Рея Бароне, сына Мари и Фрэнка Б ...
  • Не впадайте в панику, если ребенку скучно
    Для рядового родителя нет ничего более пугающего, чем слышать от своего собственного ребенка: \"Мне скучно\" или может быть \"Мне не­чем заняться\".
  • Результаты игровой терапии с агрессивными детьми, склонными к отреагированию
    Эмпирические исследования и анализ случаев представляют собой два существенных момента, позволяющих оценить использование игровой терапии как психотерапевтической модальности для работы с агрессивными ...
 
Яндекс.Метрика
© 2012 г. Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации. Все права защищены.
Проект поддерживается Австрийским Федеральным Министерством социальной безопасности, по делам поколений и защиты прав потребителей и Детским Фондом ООН (ЮНИСЕФ) с 2005 года.
Общаемся в игре
Вызывание и стимуляция лепета
Характеристика этапа
Развитие понимания речи
Подготовка к школе детей с синдромом дауна
Право ребенка на проживание в семье
lyalinpavell@yandex.ru