Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации
Семейный кодекс РФ
Главная Написать письмо Карта сайта English    

Избыток протеина

Избыток протеина ухудшает физическое состояние спортсмена, хотя при стрессовых ситуациях и физическом переутомлении организм требует больше протеина, чем при нормальных условиях.
Избыток протеина ведет к обезвоживанию организма, что является главной причиной снижения спортивных результатов.
Это происходит из-за более частого мочеиспускания для вывода из организма токсичных продуктов распада протеинов и ведет не только к потере воды, но и важных для организмов витаминов и минералов. Для переваривания пищи, содержащей протеины, требуется в семь раз больше воды, чем для переваривания углеводов. Чтобы справиться с избытком протеина, организм вынужден отбирать воду у мышц и клеток, которые в наибольшей степени в ней нуждаются при физической работе. Это в свою очередь приводит к повышению температуры тепа, что также крайне нежелательно.
Если вы потребляете 2000 килокалорий в день, 10 процентов из них приходится на протеин. В весовом выражении это 50-80 граммов протеина в день. Большинство американцев потребляют около 100 граммов. В зависимости от того, тренируюсь я или выступаю в соревнованиях, мое потребление протеина изменяется, но в среднем составляет около 50 граммов,

Последние новости

Случайные новости

  • Острота формы спектаклей
    Вспоминая, особенно остро чувствуешь, как многообразен и разносторонен был талант Свердлина, как многогранна была его творческая жизнь. Жизнь трудная и счастливая.
  • История шестерых персонажей
    История шестерых персонажей банальна, как рассказ об обыденных фактах, каких тысячи. Она вторична по комплексу литературных мотивов. Здесь все узнаваемо. В облике Матери проступают черты «Кроткой» Дос ...
  • Права ребенка в семье.
    Семья – это маленькая, но очень важная ячейка в нашем обществе, в которой со временем происходит очень важное событие, а именно, рождение маленького и любимого ребенка.
  • Обученеи грамотной речи.
    Вкус не может развиваться на посредственных вещах, а только на самых лучших.
  • В начальной школе дети, обычно, учатся с удовольствием
    Воспользуйтесь этим при изучении Писания. Начните с наиболее известных книг: Бытие, Исход, Псалмы, Евангелие от Матфея, Марка, Луки, Иоанна и Откровение.
  • Добро и сожаление
    Интересно, что люди не только не делают «творение добра» приоритетом, но и частенько жалеют о немногих сделанных добрых делах. Есть такая притча. Однажды мудрец нес с базара птицу. Он уже подходил к д ...
  • Ранние годы развития ребенка
    На 13-м и 14-м месяцах жизни расширяющаяся деятельность Донны привела к усилению фрустрации и первым проявлениям злости. По словам матери, когда она не могла получить желаемое, она начинала пронзитель ...
  • Второй год жизни ребенка
    Очень важным приобретением второго года жизни является развитие речи вашего ребенка. Его словарь насчитывает теперь около трехсот слов.
  • Одаренность и школа
    Корреляции между этими оценками и местом в кл колеблются между 0,33 и 0,79, их средняя равна 0,61, она оказывается еще более низкой, чем средняя наиболее низкая из средних величин вычисленных для наро ...
  • Как работает большинство портретистов
    Среди множества мужских фигур я увидел согбенную старуху. Ее костлявая, по не дрожащая правая рука бросала на холст твердые, уверенные мазки. А ее левая рука так же привычно, хватко держала старую пал ...
 
Яндекс.Метрика
© 2012 г. Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации. Все права защищены.
Проект поддерживается Австрийским Федеральным Министерством социальной безопасности, по делам поколений и защиты прав потребителей и Детским Фондом ООН (ЮНИСЕФ) с 2005 года.
Общаемся в игре
Вызывание и стимуляция лепета
Характеристика этапа
Развитие понимания речи
Подготовка к школе детей с синдромом дауна
Право ребенка на проживание в семье
lyalinpavell@yandex.ru