Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации
Семейный кодекс РФ
Главная Написать письмо Карта сайта English    

Избыток протеина

Избыток протеина ухудшает физическое состояние спортсмена, хотя при стрессовых ситуациях и физическом переутомлении организм требует больше протеина, чем при нормальных условиях.
Избыток протеина ведет к обезвоживанию организма, что является главной причиной снижения спортивных результатов.
Это происходит из-за более частого мочеиспускания для вывода из организма токсичных продуктов распада протеинов и ведет не только к потере воды, но и важных для организмов витаминов и минералов. Для переваривания пищи, содержащей протеины, требуется в семь раз больше воды, чем для переваривания углеводов. Чтобы справиться с избытком протеина, организм вынужден отбирать воду у мышц и клеток, которые в наибольшей степени в ней нуждаются при физической работе. Это в свою очередь приводит к повышению температуры тепа, что также крайне нежелательно.
Если вы потребляете 2000 килокалорий в день, 10 процентов из них приходится на протеин. В весовом выражении это 50-80 граммов протеина в день. Большинство американцев потребляют около 100 граммов. В зависимости от того, тренируюсь я или выступаю в соревнованиях, мое потребление протеина изменяется, но в среднем составляет около 50 граммов,

Последние новости

Случайные новости

  • Швейцарское качество бизнес школ Швейцарии
    Чем привлекательны http://www.academ-ge.ch/shkolnye-programmy для получения МВA для русского студента?
  • Депрессивные расстройства
    Депрессии могут значительно варьировать по симптоматике, интенсивности и течению. Характерными симптомами депрессии являются подавленное настроение с ограниченной способностью к его колебаниям, ангедо ...
  • Срочный ремонт стиральных машин
    Сегодня невозможно представить интерьер кваритиры или частого дома без  бытовой техники. Все это оборудование предназначено для того, чтобы  сделать нашу жизнь болем комфортной. Одним из сам ...
  • Мнение Серафино
    Очень трогательно было видеть Доминго и Кабалье снова вместе. Первая их творческая встреча состоялась в Пуэбле (Мексика) в 1965 году - они предстали в Мадам Баттерфляй.
  • Малыши любят играть - используйте игры для развития.
    Посуда из пластилина В детском саду малышей знакомят с русскими народными промыслами. Подключайтесь и вы! Покажите дымковскую игрушку и предложите ему вылепить такую же.
  • Критика местная и столичная
    К вульгарному социологизму толкали ярославцев оценки и других его постановок. Критик мейерхольдовской ориентации А. В. Февральский нападал на «Таланты и поклонники» (режиссер И. Г. Громов; 1933) за то ...
  • Все мамы умеют...
    ...подавать пример Ты можешь сколько угодно говорить ребенку, что переходить улицу нужно только в положенных местах и только на зеленый свет светофора, но стоит один раз самой проигнорировать правила, ...
  • Первая встреча с педиатром
    Независимо от того, ждете вы встречи с врачом или пока не нуждаетесь в его консультации, он придет к вам домой без вызова. Накануне вашей выписки сотрудники роддома сообщают в детскую поликлинику, чт ...
  • Выбор сантехники Nautico для дома
    Выбор сантехники.
  • Системная теория и дети
    Система может состоять из любой организованной целостности. Системная теория описывает отношения внутри системы, между ее частями, между системой и ее окружением — так называемым контекстом или связью ...
 
Яндекс.Метрика
© 2012 г. Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации. Все права защищены.
Проект поддерживается Австрийским Федеральным Министерством социальной безопасности, по делам поколений и защиты прав потребителей и Детским Фондом ООН (ЮНИСЕФ) с 2005 года.
Общаемся в игре
Вызывание и стимуляция лепета
Характеристика этапа
Развитие понимания речи
Подготовка к школе детей с синдромом дауна
Право ребенка на проживание в семье
lyalinpavell@yandex.ru