Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации
Семейный кодекс РФ
Главная Написать письмо Карта сайта English    

Избыток протеина

Избыток протеина ухудшает физическое состояние спортсмена, хотя при стрессовых ситуациях и физическом переутомлении организм требует больше протеина, чем при нормальных условиях.
Избыток протеина ведет к обезвоживанию организма, что является главной причиной снижения спортивных результатов.
Это происходит из-за более частого мочеиспускания для вывода из организма токсичных продуктов распада протеинов и ведет не только к потере воды, но и важных для организмов витаминов и минералов. Для переваривания пищи, содержащей протеины, требуется в семь раз больше воды, чем для переваривания углеводов. Чтобы справиться с избытком протеина, организм вынужден отбирать воду у мышц и клеток, которые в наибольшей степени в ней нуждаются при физической работе. Это в свою очередь приводит к повышению температуры тепа, что также крайне нежелательно.
Если вы потребляете 2000 килокалорий в день, 10 процентов из них приходится на протеин. В весовом выражении это 50-80 граммов протеина в день. Большинство американцев потребляют около 100 граммов. В зависимости от того, тренируюсь я или выступаю в соревнованиях, мое потребление протеина изменяется, но в среднем составляет около 50 граммов,

Последние новости

Случайные новости

  • Третий год жизни Тедди
    В начале третьего года жизни выражению лица Тедди все еще не хватало сосредоточенности, и он с трудом сохранял целенаправленность. Часто он мог прервать свои занятия и замереть, уставившись в простран ...
  • Очищение аутичных детей
    «Очищение» может совершаться с трепетной заботой о нежной коже малыша для того, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно, чтобы он получал от этого удовольствие и испытывал соответствующие приятные ощу ...
  • Лечение и воспитание детей и подростков вне дома
    Решение проблем, касающихся улучшения перспективы жизни детей, отражено в § 9: «Когда мера касается ребенка, то прежде всего должны учитываться его интересы. Отношение к желанию ребенка связано с его ...
  • Рисунок и живопись 8-10 классы.
    Творчество не выносится за рамки учебного процесса как некий особый род деятельности, противопоставляемый обучению, но является результатом осуществления целостного учебно-воспитательного процесса, ре ...
  • Спектакли
    В конце 1936 года Театр Деммени (а так тогда называли театр ленинградцы, да и не только ленинградцы) переезжает на Невский проспект, где он находится и сегодня.
  • Женева
    На другое утро мы двинулись дальше и продолжали подъем среди горных лощин и ущелий. Ландшафт становился все прекраснее и величественнее; со всех сторон простирались непроходимые, нетронутые и недоступ ...
  • Новинка от VisionDrive
    Если вы относитесь к той категории водителей, которые открыли для себя видеорегистратор Vision Drive, то мы с радостью готовы представить новый качественный продукт от производителя с мировым именем G ...
  • Индуистско-буддистские традиции
    К моменту рождения Эпикура вопрос поиска ухода от страданий уже на протяжении столетий был одним из основных вопросов индуизма, который, по мнению К. Армстронг, искал ответ в духе аскетизма и отказа о ...
  • Что собой представляют временные вывески?
    Для только недавно вставшего на путь развития бизнеса, когда доходы несущественные, в качестве рекламы можно применить временные вывески, представляющие собой превосходную альтернативу дорогим элемент ...
  • Ваше «Я»
    ервая фаза аутогенного погружения характеризуется разлитым теплом, тяжестью во всем теле, чувством приятной истомы и оцепенения. На второй фазе появляется чувство легкости и невесомости во всем теле. ...
 
Яндекс.Метрика
© 2012 г. Ассоциация Уполномоченных по правам ребенка в Российской Федерации. Все права защищены.
Проект поддерживается Австрийским Федеральным Министерством социальной безопасности, по делам поколений и защиты прав потребителей и Детским Фондом ООН (ЮНИСЕФ) с 2005 года.
Общаемся в игре
Вызывание и стимуляция лепета
Характеристика этапа
Развитие понимания речи
Подготовка к школе детей с синдромом дауна
Право ребенка на проживание в семье
lyalinpavell@yandex.ru